洪雅玉屏山康养双卧 8 日

• 交通：大巴车
• 住宿：夜宿火车

北京出发
第一天北京出发，全天餐食自理，夜宿火车上，会尽力安排下铺，如遇旺季，出票中下铺随机。参考车次： K117 北京西-成都西 11 ：54-19： 16+1

• 交通：大巴车
• 住宿：四川洪雅 网评4钻酒店

成都接站前往洪雅
接站环节 安排空调旅游大巴接站后直接前往洪雅茶栖堂酒店，稍作休息。
驾车130公里，2小时

• 交通：大巴车

• 餐饮：

  早餐: 酒店

  午餐: 团餐 餐标30元/人

  晚餐: 团餐 餐标30元/人

• 住宿：四川洪雅 网评4钻酒店

槽渔滩（乘船避暑）→森林步道（轻体验打卡）→洪雅茶栖堂酒店（太极教学）
08:30 酒店早餐后出发，前往槽渔滩（车程约 4 5 分钟），景区位于青衣江上游，峡谷纵深、植被
茂密，6-9 月平均气温 21℃ , 清凉避暑，空气清新，是中老年乘船康养、休闲赏景的好去处。开展槽渔滩游船活动（游船速度平缓、平稳舒适，适配中老年群体），乘坐游船游览青衣江，欣赏两岸峡谷风光、桫椤树群、巨型卧佛石刻，吹着江风、赏着美景，舒缓身心、清凉避暑，全程游玩不低于 2.5小时，中途可随时停靠休息。

12:00 槽渔滩午餐，品尝清淡江鲜与农家菜，补充能量后前往桫椤峡谷林间步道（车程约 8km， 20 分钟）。
13:30 康养步道漫步，走一走、歇一歇、吸吸氧，步道全程6 公里平缓青苔石板路，沿山涧溪
流修建，几乎无爬坡，上万株野生桫椤遮天蔽日，夏季气温比市区低 5℃ , 天然洗肺康养步道，两条步道互通：桫椤峡谷密林步道吸氧，临江栈道看千塔、青衣江碧水、游玩不低于2小时。
16:00 开展太极教学活动（适配中老年群体的简化版太极，动作舒缓、难度低，无需剧烈运动），
在酒店森林露台或平缓草坪开展，跟着老师学习太极招式，调理气息、活动筋骨，促进血液循环，兼具康养与休闲属性，教学时长不低于 30 分钟，结束后可自由练习、交流体验。
17:30 酒店晚餐

• 交通：大巴车

• 餐饮：

  早餐: 酒店

  午餐: 团餐 餐标30元/人

  晚餐: 团餐 餐标30元/人

• 住宿：四川洪雅 网评4钻酒店

光明寺 | 柳江古镇 | 玉水谷
◆酒店内享用早餐。
08:30 酒店早餐（清淡养生，含粥品、软烂主食、鸡蛋、蔬菜，补充营养）后出发，前往光明寺（车程约 30分钟，路况平缓），寺庙隐匿于稻田与山林之间，无嘈杂人群，秉持“农禅合一”理念，清幽宁静，是中老年祈福康养的绝佳去处。在这里开展寺庙祈福活动，漫步庭院、礼佛祈福，感受禅意文化，舒缓身心、平复心绪，全程游玩不低于 1 小时。
10:00 前往柳江古镇（车程约 15 分钟），古镇依山傍水、植被茂密，清凉避暑，是天然的休闲度假秘境。漫步青石板古街（路线平缓、无陡坡），打卡临水吊脚楼、百年古榕树，感受古镇慢节奏烟火气；可在临河茶馆小憩，喝一杯清热解暑的本地凉茶，吹着山间凉风，休闲避暑，全程游玩不低于 2.5 小时，不赶 节奏、自由放松。
12:30 古镇品尝各类小吃，补充能量后前往玉屏山玉水谷（车程约 3 0 分钟）。
13:30 抵达玉屏山玉水谷，这里溪水潺潺、植被覆盖率极高，夏日清凉宜人，平均气温 20℃左右。全程石板道+ 木栈道，路线平缓、安全好走，开展森林康养徒步（慢节奏徒步，全程 1-2 公里，不消耗过多体能），沿谷底亲水步道漫步，戏水赏瀑，呼吸山间清凉空气，感受溪水带来的降温体验，舒缓身心、调理气息，
游玩不低于 2 小时。
16:30 返回洪雅茶栖堂度假酒店，休整放松，可在房间休息，或草坪户外活动篝火、乒乓球等
17:30 酒店晚餐，以清淡养生餐为主，搭配本地山野菜、土鸡汤，兼顾口感与康养，餐后自由休息。

• 交通：大巴车

• 餐饮：

  早餐: 酒店

  午餐: 团餐 餐标30元/人

  晚餐: 团餐 餐标30元/人

• 住宿：四川洪雅 网评4钻酒店

骑龙千里江山图 |雅安九大碗 |碧峰峡
08:00 酒店早餐后出发，前往骑龙村千里江山图观景台（车程约 1.5 小时，路况平缓），这里是网红观景地，360°俯瞰万亩茶海，开展骑龙村千里江山图打卡活动，慢节奏漫步观景台，拍照留念、欣赏茶海风光，呼吸茶海清新空气，舒缓身心、陶冶情操，全程游玩不低于 1.5 小时。
11:30 前往雅安市区，品尝雅安九大碗（特色康养美食，是融合传统川菜工艺烹制的养生宴席，以生态肉、禽、蛋和蔬菜为主，菜品软烂、清淡滋补，无辛辣刺激，适配中老年肠胃），感受雅安地道烟火味，用餐约 1 小时，细嚼慢咽、充分消化。
13 点游客中心乘坐景区观光车前往熊猫基地，游览熊猫幼儿园、白熊坪、活动场，看熊猫进食、玩耍、睡觉。游玩不低于 1 小时。
后乘观光车前往右峡谷入口，开始右峡谷徒步，木栈道+石板路，观龙台俯瞰峡谷全景，有游玩不低于1小时。
视野开阔，远观青龙潭水色，拍照打卡，继续沿栈道下行，抵达右峡标志性大瀑布，水流落差大，水雾清凉，可在观景台近距离拍照，沿途溪流潺潺，林荫蔽日，鸳鸯瀑布，双瀑并行，景色秀美，可停留休息，感受峡谷负离子.游玩不低于 1 小时。
15:30 乘坐青云梯上山，高 88 米观光电梯，直达山顶，出梯后步行至观光车站点，游玩不低于 1 小时，乘观光车返回游客中心
15:40 返程前往洪雅茶栖堂酒店（车程约 1.5 小时），途中可多次短暂休整，避免长时间乘车疲劳；抵达后休整放松，可在酒店房间休息，或体验免费按摩椅，缓解长途车程疲劳。
17:30 酒店晚餐，以清淡养生餐为主，搭配本地特色山野菜，餐后自由活动，可在酒店森林步道漫步，欣赏山林夜景，放松心情。

• 交通：大巴车

• 餐饮：

  早餐: 酒店

  午餐: 团餐 餐标30元/人

  晚餐: 团餐 餐标30元/人

• 住宿：四川洪雅 网评4钻酒店

雅女湖 |瓦屋山
08:00 酒店早餐后出发，前往雅女湖（车程约 1： 1 0 分钟），雅女湖是瓦屋山下的高山湖泊，湖水清澈，沿湖边平缓栈道漫步，吹着湖畔凉风、欣赏湖光山色，可远眺瓦屋山全景，感受湖水带来的清凉与静谧，舒缓身心、平复心绪，游玩不低于 2 小时。
10:30 前往瓦屋山（车程约 3 0 分钟），瓦屋山是国家 5A 级景区、道教发祥地，森林覆盖率极高，
盛夏绝佳的避暑康养胜地，空气负氧离子含量极高，是名副其实的天然氧吧。乘坐金花桥索道+古佛
坪索道上山（全程索道，无需登山），核心游览象尔山庄（云海观景台，观赏云海、呼吸新鲜空气）、兰溪瀑布（观赏瀑布风光，感受清凉水汽）、鸳鸯池（高原镜面湖，休闲赏景），慢节奏游览，不赶行程，中途可随时休息、补充能量。不低于1.5小时
16:30 双索道下山，返回玉洪雅茶栖堂酒店，享用欢送晚宴
18:00 休整放松，缓解一日行程疲劳。

• 交通：大巴车

• 餐饮：

  早餐: 酒店

  午餐: 团餐 餐标30元/人

• 住宿：夜宿火车

玉屏山 |成都送站，准备返回北京
上午：酒店早餐后，开展玉屏山徒步活动（慢节奏徒步，选择酒店周边最平缓的森林步道，不消耗过
多体能），漫步林海之中，呼吸高负氧离子空气，活动筋骨、调理身心，感受森林康养的乐趣，游玩不低于 1.5 小时。适时办理退房手续，整理个人行李准时出发，返程成都送机/送站（车程约 2.5-3 小时）。

温馨提示：送机前请检查好个人行李物品，避免遗漏；提前确认航班信息，预留足够的时间前往机场，避免延误。
参考车次： K118 成都西-北京西 21:12-05:26+2（32小时14分)

• 交通：火车
• 住宿：夜宿火车

抵达北京