【康养长白山】-圣水龙山酒店-双卧7日

• 交通：火车
• 住宿：火车上
• 景点： 无
• 购物：无
• 自费：无

【火车团】
硬卧：北京站-吉林站 Z117（21:48/07:35）或其他车次前往吉林

• 交通：大巴车

• 餐饮：

  午餐:

  晚餐:

• 住宿：圣水龙山公寓酒店

前往【龙潭山公园】（赠送景点，如特殊原因无法游览不退费用，游览时间不低于 60 分钟）龙潭山是吉林市的四大名山之一 ，龙潭山公园依山而建 ，是吉林市最大的市区风景名胜公园 ，也是我国自然生态保护较好的城市森林公园之一，具有较高的保护、利用和开发价值。 龙潭古池是一处由泉水形成的潭 ，俗称“水牢” ，潭呈长方型， 四壁以花岗石条垒砌 ，是 1500 多年前高句丽北疆古城堡的贮水池。与水牢相距 250 米处，有一圆形石砌深坑，俗称“旱牢”，是高句丽时期古城堡储存军需物资的地窖。
后乘车前往延吉市,外观【延边大学】（游览时间不低于 10 分钟）延边大学地处有“教育之乡”美誉的吉林省延边朝鲜族自治州首府延吉市 ，是国家“211 工程”的重点建设大学。延边大学的校园面积不算大 ，地势高差相对较大 ，校园建筑尽是朝鲜族风格 ，很有民族特色 ，学校周边美食云集。随后打卡【延边大学网红弹幕墙】（游览时间不低于 40 分钟）商业街、品味延边特色美食，在这里仿佛是身处于韩国街头 ，高高的十几楼都挂着中韩双语牌匾 ，各种美食商家林立。
入住龙井【圣水龙山康养酒店】圣水龙山健康管理服务旨在通过健康管家、生活管家、快乐管家的三大管家体系 ，着力构建医疗康养、文化康养、生态康养、旅居康养、社区康养五位一体的“全龄化康养”旅居福地。酒店内设书法室、绘画室、健身区、阅读区、棋牌区、手工坊、球类活动区。体验豪华公寓式酒店【78²一室一厅】 厨房电器 ，让您在旅途也可以大展厨艺；宽敞的空间结合舒适的床品 ，让您尽享温馨与放松；功能齐全的洗手间 ，搭配全智能化洗衣机 ，给您带来无与伦比的住宿体验！
欢迎晚宴：欢声笑语中品尝着美食 ，开启我们的东北之行！
【温馨提示】：
1.当日行车时间较长 ，如晕车请提前自备晕车药 ，如遇路上堵车 ，午餐时间会相应延后 ，请自备零食；

• 交通：大巴车

• 餐饮：

  早餐:

  午餐:

• 住宿：圣水龙山公寓酒店

早餐后前往边境城市--图们市：可以隔江相望朝鲜城市—南洋市。可以近距离的欣赏世界上最神秘的社会主义国家的风土人情。游览【图们江广场】（游览时间不低于 30 分钟）实际上也是图们江公园的一部分，而且是最绚丽多彩的一个部分。在口岸北部不远处的图们江的江堤上是一个巨大的露天舞台，其背景就是对岸异国的青山与奔腾的图们江水。这里紧靠图们江 ，雄伟壮丽的国门高高矗立在中朝国境桥头。远观【中朝铁路桥】、公路桥 ，打卡 【中朝 87 号界碑】（赠送景点 ，如特殊原因无法游览不退费用）。
乘车前往“一眼看三疆山川风貌 ，耳听三国鸡鸣狗吠”的——【防川风景区】（游览时间不低于 2 小时）它位于吉林省东南部 ，珲春市敬信镇 ，总面积 139 平方公里 ，是我国唯一的中、俄、朝三国鼎足地带 ，东南与俄罗斯哈桑镇包得哥尔那亚小镇接壤 ，西南与朝鲜的豆满江里隔江相望。到土字碑前看中俄边界 ，登龙虎阁。
参观【东方第一村】（游览时间不低于 30 分钟）东方第一村为边境朝鲜族民俗村，村中房屋设施均是朝鲜族特色 ，是防川风景区的网红打卡地 ，徜徉其中感受边境朝鲜族民俗风情。
参观民族英雄【吴大澂雕像】（停留拍照不低于 15 分钟） ；参观【洋馆坪路堤】（不低于10 分钟打卡）。
【外观圈河口岸】圈河口岸。图们江在这里真的绕了一个圈，这里距离朝鲜罗津港仅有 48 公里，这里是中国与朝鲜罗先市直接相通的唯一通道，承担着 70%的对朝业务量，“ 中朝合作的主平台”因此得名。乘坐【莲花湖游船】（游览时间不低于 15 分钟）潭水清澈，东依群山，三侧环林，每年天然生长出满池的荷花。此地荷花又称“图们江红莲” ，红、 白、粉三色荷花相映成辉， 明艳照人 ，凌波翠盖 ，美不胜收 ，常有野鸭、海鸟、丹顶鹤、 白鹭嬉戏其间 ，别有一番情趣。
浏览后返回延吉， 自由活动 ，今日晚餐不含， 自行打卡延吉美食。后返回酒店入住。

• 交通：大巴车

• 餐饮：

  早餐:

  午餐:

  晚餐:

• 住宿：圣水龙山公寓酒店

早迎着清冽晨光， 由专业老师带领 ，静心舒展【习练八段锦】于天地间调息养气 ，慢享一段松弛自在的晨修时光。（活动时间不低于 10 分钟）
前往【琵岩山】（含电瓶车）（游览时间不低于60 分钟）以天然山体为基础建设的国家 AAAA 级旅游景区。主峰海拔 494.5 米 ，可俯瞰龙井市全景 ，海兰江环绕其间形成独特自然景观。景区内保存有新石器时代文化遗存和抗日战争遗址"一松亭"，后者被列为龙井市重点文物保护单位及爱国主义教育基地。作为综合性旅游度假区，琵岩山建有东北最长的 5D 玻璃吊桥（400 米）、悬崖秋千等高空游乐设施 ，配套 40 公顷花海景观。（5D 玻璃吊桥、悬崖秋千等项目自理）。
午餐后返回酒店 ，今日下午酒店内活动（活动时间不低于 4 小时 ，以下活动仅限参考 ，导游会根据实际情况进行调整 ，具体已实际为准。）
活动一：体验书法绘画（自由活动 ，入住期间仅限 1 次 ，活动时间不低于 20 分钟）
活动二：由专业老师带领 ，参与手工制作（入住期间仅限 1 次 ，活动时间不低于 40 分钟）
活动三：棋牌区以棋会友 ，全自动麻将机、围棋、跳棋、飞行棋、象棋等（入住期间不限次数）
活动四：在健身区运动强健体魄 ，划船机、跑步机、拉力训练器、平板凳、哑铃等（ （入住期间不限次数）
活动五：球类活动区选择乒乓球（有自动发球机 ，1 人也可玩）、台球等多样运动设施（入住期间不限次数）

• 交通：大巴车

• 餐饮：

  早餐:

  晚餐:

• 住宿：圣水龙山公寓酒店

早餐后乘车赴国家 AAAAA 级风景区【长白山自然保护区】（含门票，游览时间不低于 5 小时）,乘坐班线车（含班线车）抵达山门于雄伟壮观的“长白山门”前拍照留念。进入长白山大门 ，后改乘环保车（含环保车），观赏落差 68 米的【长白瀑布】 到过长白的人、都被那宏伟壮观、银流似从天而泻、落地如雷声贯耳的景色而震撼【聚龙温泉群】（游览时间不低于40 分钟)聚龙温泉属高热温泉，多数泉水温度在 60 度以上，最高可达 82 度多。游览电视剧雪山飞狐外景地---【小天池】小天池在长白瀑布以北 3 公里处、小天池共有两个、一个隐在幽静的岳桦林中、海拔 1780 米、湖面呈圆形、面积 5380 平方米、水深 10 余米、湖水碧绿、距小天池约 200 米处、还有一圆形池与它大小相差无几、只是积水甚浅、仅几米深、有时干枯、露出黄色泥土、登高俯视、一个碧蓝、一个赤黄、好似一对金银杯、所以人们又称小天池为对杯湖、别具特色(游览时间不少于 15 分钟)及风姿旎迷岳桦林带、漫步天然氧吧。根据天气情况 ，可参观长白山主峰 ，欣赏【长白山天池】，大自然万物复苏、小草抽出新绿、满是生机、让你忍不住在这里多停留一会、秋天时候的天池最美、池边的黄叶和蓝色的池水衬托出一种宁静美、总能让浮躁的心逐渐安静下来、很适合释放压力（导游会协助购买倒站车票 ，组织排队、长白山管理严格 ，无法代替排队）。
待到北坡所有景点游览完毕，乘坐环保车 30 分钟返回山门，到达山门后在停车场换乘大巴车下山，后自由活动。
自由活动期间 ，可选择观看【美人松苑】(赠送景点 ，如特殊原因无法游览不退费用 ，游览时间不低于30 分钟）美人松苑生长着二道白河独具的树种——美人松、因为这种树又高又直，亭亭玉立 ，因此取名美人松。感受【空中玻璃栈道】 (赠送景点 ，如特殊原因无法游览不退费用 ，游览时间不低于 20 分钟）空中玻栈道一直是挑战人们胆量的活动 ，虽说有惊无险 ，但足可以看出你的心里承受力。长白山二道白河美人松空中廊桥就有点类似玻璃栈道 ，站在这里 ，可以俯瞰整个热闹喧哗的小镇！
晚餐:品东北铁锅炖。
温馨提示：
1、长白山景区各个景点比较分散 ，为了有充足游览时间 ，今日午餐不含 ，蓝景停车场处有自助快餐。
2、长白山天池海拔较高 ，气候多变温度较低 ，请注意保暖。您也不用害怕 ，也可租件郎朗同款大衣。
3、如若旺季景区人员过多 ，景点产生分流 ，导游将根据实际情况安排天池及瀑布的观光顺序。美食推荐 ：温泉煮蛋蛋清汰：来到长白山一定要买一份温泉煮蛋尝一尝 ，泉水水温高达 82℃ , 还有炽热的汽水不断冒出，所以这里能煮鸡蛋 ，但因气压低的缘故 ，怎么煮也是蛋黄熟蛋清不熟 ，吃起来须要将蛋壳敲破一个小孔 ，先把胨状蛋清吸完 ，再破壳吃里面凝固的蛋黄。蛋中浓浓的矿泉气味 ， 口感滑润。

• 交通：大巴车，火车

• 餐饮：

  早餐:

  午餐:

• 住宿：火车上

早餐后乘车前往【延边博物馆】（周一闭馆 ，如遇闭馆更改为延吉帽儿山）（游览时间不低于50 分钟），建于 1960 年 4 月。座落于吉林省延吉市金达莱广场西侧，是延吉市的标志性建筑。 1982 年落成初具规模的馆舍 ，2002 年建成现代化的新馆舍。建馆 40 多年来 ，延边博物馆充分发挥文物藏品优势 ，坚持"有效保护、合理利用、有机结合"的办馆方针；【延吉西市场】（游览时间不低于 60 分钟）商品种类繁多 ，从朝鲜族特色食品如辣白菜、米酒、米肠 ，到服装鞋帽、 日用百货、朝鲜族工艺品等应有尽有 ，能满足不同顾客的需求。具有浓郁的朝鲜族民族特色 ，是延边朝鲜族特产集散地 ，在这里可以感受到独特的朝鲜族文化和风情。
前往吉林【玄天岭】（游览时间不低于 30 分钟）玄天岭海拔 282 米， 山势蜿蜒 ，层峦叠翠 ，是吉林四大名山之一。清乾隆三年（1738 年）在山上建玄帝观，又名真武庙，殿中有一梁悬空，一柱离地，成为奇妙的 “悬梁吊柱” ，为吉林八景之一。此外， 山上还有用青砖砌成八卦形的 “坎卦图石”，俗称 “避火图” ，体现了古人的风水观念和防火祈愿。【望云拾玖坊-古风酒肆一条街】建筑融合了唐、宋、元、 明、清等多个朝代的建筑风格 ，每一座建筑都别具特色。从精美的木雕、砖雕 ，到细致的彩绘 ，无一不展现出古代工匠的巧思和技艺。
游览过后返回吉林市，浏览松花江畔（游览时间不低于 30 分钟），松江中路位于市中心临松花江的一段 ，从临江门大桥起 ，到吉林大桥止。这条街道路面宽敞 ，两侧绿树繁花 ，是吉林市绿化比较好的街道之一。音乐喷泉是近处的灯火也是遥远的星河灯光闪烁 ，坠入夜色 ，看不到满天繁星那就看一下喷泉洒满人间。它不仅仅是一个喷泉 ，更是一场视听盛宴 ，不妨找个晚上来到音乐喷泉边感受那份只属于吉林市夜晚的浪漫吧。
吉林天主教堂吉林天主教堂圣名"耶稣圣心堂"，为典型的哥特式建筑，主体由教堂和钟楼组成，平面略呈"十"字形。该天主教堂于光绪 28 年（壬寅 1902 年）开始筹建，1917 年动工，耗时 10 年建成。 【火车团】集合乘车前往火车站乘硬卧返回北京。
参考车次：Z118（21:11/08:16）/ K96/（15：31—11：19+1）或其他车次。
【高铁团】抵达长春/吉林入住酒店。
【温馨提示】：
1 具体乘车车次以出团通知书为准，如需出软卧请补齐差价，由于火车运力比较紧张，不保证铺位、车次及同一车厢，敬请谅解。

【火车团】抵达北京 ，结束愉快的东北之行！