【圣语西藏】双卧12日

• 交通：火车
• 住宿：火车上
• 景点： 无
• 购物：无
• 自费：无

用餐：敬请自理 住宿：火车上
北京西站乘火车前往具有“日光之城”之称的【拉萨】。
参考车次：Z21次北京西站19:22分—拉萨11:42分第三日抵达（第三天抵达拉萨入住）
（北京/西宁T175次13:05分-次日10:24分或者Z151次15:59-次日14:03，次日乘坐西宁/兰州/拉萨高原列车赴拉萨，第三天抵达拉萨入住）
温馨提示：
1. 烦请携带好本人有效二代身份证原件，按出团通知火车时间，提前到达火车站。
2.由于进藏火车票紧张，因此不接受指定铺位、指定同车厢、指定车次等要求、如需升级软卧请补齐差价。

• 交通：火车
• 住宿：火车上
• 景点： 无
• 购物：无
• 自费：无

用餐：敬请自理 住宿：火车上
列车经过兰州，西宁等城市，沿途饱览昆仑山雪景，经过可可西里时拿出相机看能不能拍到藏羚羊。列车会经过沱沱河，这里是长江、黄河和澜沧江三江发源地，全世界独有的景观。
温馨提示：
列车均为空调含氧高原列车，从西宁海拔有所增加 ，西宁-拉萨高原段开始全车供氧。

• 交通：大巴车
• 住宿：拉萨三钻
• 景点： 无
• 购物：无
• 自费：无

用餐：敬请自理 住宿：拉萨
火车抵达拉萨，出站就是您与高原初恋的第一眼——欢迎您来到世界最酷目的地——1350年名城拉萨。在这里您可以感受到久违的蓝天白云，`淳朴的民风民俗以及浓烈的宗教文化。随着接送车辆驰骋在雪域高原，沿着拉萨河风光，一路前往酒店。
温馨提示：接送由接送中心统一安排，师傅会在拉萨火车站停车场等候，具体请注意查看手机短信。导游会在抵达当天晚上20:00—22:00通知次日行程安排 请保持手机畅通。
注意事项：拉萨海拔3650米，含氧量相对较低，多数客人会出现正常的高原反应。除了保持平常心态以外，多饮水、多吃水果、充分的休息是预防高原反应的最佳办法。不饮酒少抽烟，不做剧烈运动，不沐浴。

• 交通：大巴车

• 餐饮：

  早餐: 酒店含早

  午餐: 30元/人

  晚餐: 30元/人

• 住宿：林芝八一镇
• 景点： 多布湖（沿途车观）—卡定沟或桃花沟
• 购物：无
• 自费：无

用餐：早中晚 住宿：林芝八一镇
早餐后乘车前往林芝，途观【多布湖】，一望无际的碧绿色，湖面如翡翠般碧绿欲滴，中间镶嵌着一条笔直的公路，两岸来往的汽车沉浸在这多布湖的温柔之中。
【桃花沟】（游览时间约30分钟，具体花期及桃花盛开情况需视当地气候及气温而定，如花期已过自动更改为卡定沟】阳春三月的林芝是极其美丽的，冰山融化，桃花盛开，湛蓝的天空，清新的空气，潺潺的绿水，芬芳的花草，与不远处皑皑的雪山交相辉映，一下子变成了一个仿佛有神光照耀的世外桃源，让人由心底产生一种不可言喻的神圣之感。
或【卡定沟】（游览时间约30分钟）海拔2980米，地处雅鲁藏布江支流尼洋河畔，气候温湿宜人，雨水充沛，森林茂密夏季最高气温28℃冬季最低气温零下6℃，冬暖夏凉湿避暑度假的好地方。左侧山崖200多米落差的瀑布由天而降，更为神奇的是瀑布水中天然形成的一尊大佛时隐时现，天佛瀑布由此而此得名。如果用望远镜看，还可以看到瀑布右上角有一个藏族美女的图案，惟妙惟肖。
今日美食品尝：鲁朗特色菌锅美食—石锅鸡。

• 交通：大巴车

• 餐饮：

  早餐: 酒店含早

  午餐: 30元/人

  晚餐: 30元/人

• 住宿：林芝八一镇
• 购物：无
• 自费：无

用餐：早中晚 住宿：林芝八一镇
早餐后参观【色季拉山观景台】（游览时间约1小时）色季拉山是念青唐古拉山脉的一部分，它不仅是林芝县东部和中西部的界限，还是尼洋河流域和帕隆藏布江流域的分水岭，也是318川藏公路南线的重要通道。站在海拔4728米的色季拉山垭口上，你可以欣赏到壮观的风景：日出、云海、无尽的森林，以及南迦巴瓦峰的威武雄姿。
后乘车前往【雅尼国家湿地公园】（游览时间约40分钟）雅尼国家湿地公园位于林芝县驻地普拢的东南方，雅鲁藏布江北侧的工波地区。横跨林芝，米林两县，总面积为8738公顷。两江汇流处的风景是只有大自然的巧手，可以造就如此奇观。尼洋河的优雅涓流，被奔腾的雅鲁藏布江一并带入印度洋，分界线明晰可见。雅江的水黄浊、尼洋的水青绿；雅江的水汹涌、尼洋的水平静。相互映衬下，两江像一男一女，在大自然中畅快的舞蹈。藏族人崇拜大自然，他们祖祖辈辈用神话故事、美妙歌舞膜拜大山、赞美江河。无论是谁到了这里，都不得不为这一江一河的宁静所折服。
【雅鲁藏布大峡谷】（车程+游览时间约2.5小时）在这里你不仅可以欣赏到美丽的峡谷景色，壮观的跌水，雄伟的雪山，沿途还可以欣赏到佛掌沙丘、迎客松等自然奇观。然后转乘景区观光车前往直白，大渡卡可以看到向人们展示爱情神奇力量的——情比石坚；有1450年历史的大桑树；还有传说中西藏最伟大的勇士格萨尔王降魔的——魔心石、魔心岛、魔鬼头。
后来到大峡谷观景台零距离的触摸中国十大名山之首的【南迦巴瓦峰】的壮美（独有垂直落差近5000米的奇景）。后乘车返回八一镇入住酒店休息。
今日美食品尝：雅鲁藏布大峡谷景区风味自助餐。

• 交通：大巴车

• 餐饮：

  早餐: 酒店含早

  午餐: 30元/人

  晚餐: 30元/人

• 住宿：拉萨
• 景点： 藏民家访—秀巴千年古堡
• 购物：藏民家访120分钟
• 自费：无

用餐：早中晚 住宿：拉萨
早餐后，乘车前往【藏民家访】走进村寨，接过洁白的哈达，说一声扎西德勒，在村里藏导的带领下，参观各种藏式建筑，了解藏族同胞健康长寿的秘密，走进藏民家里，零距离体验藏民家庭起居生活，纯朴的藏主人听说远方的贵宾要来家中，还会准备热乎乎的酥油茶、香甜可口的糌粑，青稞酒以及各式藏族小吃供大家品尝。后乘车前往【秀巴古堡】，【乘坐小火车、观赏花海、穿上古代战袍】 打卡秀巴千年古堡，古堡是西藏年代最古老、历史最悠久、古堡群最密集、结构保存最完整的古堡群，内设有整个西藏最大的转经筒，整个古堡群是被一个方阵所环绕包围的，给游客一种身临古战场的感觉，除此以外，你还能欣赏到西藏最大的转经筒、格萨尔点将台、经帆塔、蓝孔雀等文化自然奇观。参观完后乘车返回拉萨市，并入住酒店。

• 交通：大巴车

• 餐饮：

  早餐: 酒店含早

  午餐: 30元/人

  晚餐: 30元/人

• 住宿：拉萨
• 景点： 羊卓雍措
• 购物：工艺品店120分钟+藏药店120分钟
• 自费：无

用餐：早中晚 住宿：拉萨
早餐后从拉萨出发翻越海拔4990米的【岗巴拉山】，前往圣湖【羊卓雍措湖】(游览时间约30分钟）湖面海拔4441米，湖岸线长达250千米，面积638平方千米，羊湖藏语为“碧玉湖”，是西藏三大圣湖之一的淡水湖。顺着羊湖下行，湛蓝的湖水与远方的雪山连为一体，加上两岸各色的山脉、极具特色的藏民族村落、遍地的牛羊，一路走来，心旷神怡。
【羊湖旅拍】（赠送项目不体验不退费，无妆容，无头饰，无精修），穿上美丽的藏装，畅游在圣湖，你是岗巴拉山顶最美的“卓玛”，最帅的“扎西”，把最美的身影留在羊湖。
今日美食品尝：藏式特色牦牛肉汤锅。

• 交通：大巴车

• 餐饮：

  早餐:

  午餐: 30元/人

• 住宿：拉萨
• 景点： 布达拉宫—药王山观景台—扎基寺—大昭寺（入内）—八角街
• 购物：无
• 自费：无

用餐：早中/ 住宿：拉萨
早餐后前往【扎基寺】门口，在内地我们见惯了礼拜佛祖的烧高香，来到西藏这片圣地，来到这个充满佛性的国度，我们远离内地世俗的拜佛礼仪，用哈达、青稞酒、酥油、敬拜佛祖，将我们的祈愿留在这片雪域高原，留在这片最神圣的地方。
【布达拉宫】（周一闭馆，浏览时间约1小时)，整座宫殿具有藏式风格，高200余米，外观13层，实际只有9层。由于它起建于山腰，大面积的石壁又屹立如削壁，使建筑仿佛与山岗融为一体。它坐落于拉萨市区的玛布日山上，拉萨的中心位置。是世界上海拔最高，集宫殿、城堡和寺院于一体的宏伟建筑，里面奇珍异宝云集，深切的感受到藏传佛教的魅力。
【药王山观景台】（游览时间约10分钟）半山腰拍摄布达拉宫最好的角度，经常可见摄影爱好者扛着长枪短炮在此拍摄布达拉宫，你也可以带上50元去打个卡。
【大昭寺入内】（浏览约30分钟）大昭寺广场青石地板上印着等身长头的深深痕迹，桑炉里常年桑烟袅袅，弥漫开来，净化着周遭的一切；迎着日出和日落转经的朝圣者与游客混杂交织，互相打探着善意微笑；手工打磨的石板铺成街道，两边店铺林立，老式藏房保留着古城的原有风貌，古老但充满活力。
【八角街】您可以闲逛八角街、坐茶馆、晒太阳，体验藏地的民俗生活风情。品尝西藏下午茶，聆听仓央
加错的情歌，让我们体会那个时候的爱情故事， (在那东山顶上.......)
温馨提示：
1.布达拉宫参观时间由布宫管委会统一安排，布宫批票参观名单为随机选，因限制人数等原因，会遇到同团客人分拨参观布宫，届时请谅解！我们会根据布达拉宫实际批票日期，更改整体旅游行程游览顺序。
2.我们的工作人员会在今日22:00之前通知第二天出发集合出发时间，请保持手机畅通。

• 交通：大巴车

• 餐饮：

  早餐: 酒店含早

  午餐: 30元/人

• 住宿：拉萨
• 景点： 纳木措
• 购物：无
• 自费：无

用餐：早中/ 住宿：拉萨
早餐后乘车翻越海拔 5190M 的那根拉雪山口，到达世界上海拔最高的咸水湖—【纳木措】(不含导游、含景交，纳木错一日游为司机兼职向导，不做专业讲解，请知晓)，纳木措湖是西藏三大圣湖之首，藏语“纳木措”意为天湖，海拔 4718 米，犹如一颗蓝宝石般镶嵌在如茵的万里羌塘草原上，游览结束后返回拉萨。
温馨提示：
1.如因天气或路况原因导致无法参观纳木措湖，将安排参观罗布林卡景点，费用不增不退。
2.我们的工作人员会在 22:00 之前通知第二天出发集合时间，请保持手机畅通。

• 交通：火车

• 餐饮：

  早餐:

• 住宿：火车上
• 景点： 无
• 购物：无
• 自费：无

用餐：早// 住宿：火车上
今日按照接送通知集合时间统一出发前往拉萨火车站，根据时间乘坐火车返回北京。

• 交通：火车
• 住宿：火车上
• 景点： 无
• 购物：无
• 自费：无

用餐：敬请自理 住宿：火车上
沿途参观高原风光；

• 交通：火车
• 住宿：火车上
• 景点： 无
• 购物：无
• 自费：无

用餐：敬请自理 住宿：自理
火车抵达北京，结束愉快旅程，回到温馨的家！