西藏纯玩全陪班双卧12日

【备注信息】
1.交通信息以出团通知为准 ，拉萨接站人员会提前一天发信息通知接站事宜；
乘坐飞机的游客下飞机后 ，需经过最后一次检查身份证通道 ，再往外走 30 米 ，接站人员会在右边举牌迎接并献上西 藏最高礼遇—洁白的哈达。
乘坐火车的游客下火车后，需自己携带行李走出火车站（拉萨火车站无小红帽服务），再往前走 100 米（当你可以看 到接站人群的位置） ，接站人员会在那里举牌迎接并献上西藏最高礼遇----洁白的哈达。
2.全程指定酒店入住。如您抵达酒店早于 14:00 之前有可能没有干净空房提供 ，建议您在酒店大厅稍作休息 ，待酒店 打扫干净！地区上地处偏远 ，当地酒店 ，及餐饮条件比大城市差 可自带咸菜、小吃、干粮等食品 ，请做好心理准备， 多多谅解。入住酒店后我社工作人员或导游会在 21 ：00 左右电话通知明天的集合时间 ，抵达当天无导游服务.
3.在不减少景点的情况下 ，我公司根据当时情况有权对行程游览顺序进行前后调整。如遇政策性调价及人力 不可抗拒因素导致增加费用 ，均由客人承担。布达拉宫每天是限时限量 ，如团多人数多的情况下 ，则安排分批进入布达拉宫参观。
4.西藏现均无门票优惠政策。所有优惠政策均己核算入成本！
5.行程结束后 ，当地导游会提供游客评价表，此表将作为考核地接社质量的依据，请大家客观认真填写。如在填写意见单时未注明投诉意见 ，返回后我社不再接受投诉 ，谢谢合作
6.此行程为参考行程 ，最终行程以出发前为准 ，以上景点可由当地导游因当时天气、环境等情况自行调配！ 但不可擅 自删除或取消。
【注意事项】
一、身体准备
进藏区前睡眠和休息要充足 ，有条件者可适当饮用红景天等饮料 ，严重高血压、心脏病患者不宜进高原。凡有高血压、 心脏病、脑益血、冠心病等病情或年龄在 60 岁以上 ，为了你的安全请勿隐瞒病情 ，你可另择它线 或请提前告知旅行 社(如隐瞒病情,后果自负.) ，并做好准备。

二、心理准备
保持乐观情绪 ，如有心理负担会加重高原反应 ，延缓人体适应高原气候。进入高原每个人都会感到不同程度的高原反 应 ，如头痛、胸闷、 呼吸急促、恶心、 呕吐、失眠等 ，一般来说过 1—2 天后 ，以上症状都会逐步 减轻或消失。

三、物资准备
第一类 ：服装鞋帽
（1）服装：每年 3 月-6 月 ，着冬装，衣服三件套是最佳（保暖排汗内衣+抓绒衣+冲锋衣+速干衣裤） ，7 月 -9 月着 春秋装 ，备冬装。 10 月-12 月着冬装；
（2）鞋子： 防滑防水保暖高邦登山鞋（坚决杜绝穿高跟鞋） ，可以备徒步鞋 ，运动鞋；
（3）小件 ：太阳帽、手套、头巾、换洗的内衣裤、袜子；

第二类： 日常用品类
（1）洗漱护肤：牙膏、牙刷、洗面奶、爽肤水、润肤霜、防晒霜（50 倍以上、重要、必备）、唇膏（重要、 必备）、 护手霜；
（2）辅助工具 ：墨镜（重要、必备） 、保温杯；雨具（雨伞和雨披） 、手电（备足电池）

第三类 ：食品类
（1）能量类 ：巧克力、牛肉干等；
（2）充饥类 ：饼干、面包、蛋糕等；
（3）补水类 ：各种水果、矿泉水等；
（4）佐餐类 ：榨菜、海带丝、萝 卜丝等 ，沿途川菜为主 ，不适应的队员 ，可以带些自己喜欢的小菜。

第四类 ：药品类
（1）备用药品 ：个人常用药（根据个人身体状况 ，酌情携带 ，高原上医药条件落后 ，请备足所需剂量）
（2）建议携带 ：感冒药、肠胃药、晕车药、散列通或头疼粉、葡萄糖（粉剂或者口服液） 、创可贴、风油精、 驱蚊水 ，高原安、 以及抗高原反应药物。

第五类 ：摄影通讯
通讯设备 ：手机（移动信号最好 ，电信信号二好 ，联通信号不好） 、以及相关充电器；
辅助工具 ：长裙、酷装、 围巾、披肩、各种道具。

第六类 ：证件类
（1）身份证：中国人必备，特别重要，如果没有正式身份证，请速办临时身份证，如果没有身份证，将无法正常出行；

第七类 ：箱包类
（1）大背包 ：每人限带一个大背包（70L 以下）或者旅行箱（26 寸以下）；
（2）小背包 ：必备一个双肩背包 ，可以在景区使用 ，背一些小食品和水 ，不建议使用单肩包或手提袋；
（3）腰包 ：建议携带一个腰包 ，放些贵重物品。